♥Dicas da Lyz♥: Ritual para dormir bem!!!

terça-feira, 29 de janeiro de 2013

Ritual para dormir bem!!!

8:39 PM |

Postado por Dicas da Lyz |

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Oiii amores!!!

Hoje eu não to muito bem, to com TPM. A minha vontade é de assistir tv e ficar comendo besteiras.

Mas sinceramente eu não posso abandonar vocês, é tão bom abrir o blog que você segue e ter um post novinho pra você ler. Penso muito em vocês minhas lindas!!!

Sonhando com os anjos!!!!!!!!

Se você preocupa com sua qualidade de sono que você dormir durante a noite e acha que não está sendo normal, você acorda cansada pensando que nem dormiu direito???

Siga minha diquinhas que você vai amar, espero que dê certo pra todos.

O sono pode ser no mínimo sete horas mais se for bem dormido ele restaura as energias e você vai acordar bem disposta, pois quando a noite é mal dormida deixa qualquer um de mau humor e irritado.

Segue esse ritual pra ter uma boa noite e me conte!!

Tome um super banho bem relaxante antes de ir dormir.
Passe um hidratante no corpo todo pra diminuir as tensões do dia a dia.
Tomé um chá de camomila pra relaxar ou um leite bem morninho.
Quando já estiver deitada faça uma respiração que eu aprendi com meu psicólogo, inspire devagar enchendo bem os pulmões, pare e conte ate 3 soltando o ar devagar como estivesse sobrando velas. ( Em outro post explico melhor essa técnica e pra é bom)
Deixe bem longe relógios que faz barulho, isso faz você se distrair.

Boa sorte galerinhaa espero que vocês tenham uma boa noite de sono.

Comentem depois o que achou.

Beijos no coração. Amo vocês!!!!

Marcadores: Dicas

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